BURN IT WOMEN - CARDIO É uma aula de 30 minutos desenhada para responder às necessidades directas da mulher. Ajuda na tonificação muscular, perda de peso e aumento da resistência cardiovascular. BURN IT WOMEN é composto pelos métodos de treino mais eficazes na perda de massa gorda, utilizando métodos de treino intervalado de alta intensidade (HIIT - High Intensity Interval Training e Tabata), métodos de treino de alta intensidade HIT (High Intensity Training), Treino Calisténico (utiliza o peso do próprio corpo) e/ou equipamentos como caneleiras, elásticos, halteres, kettlebells.

O BURN IT CARDIO é um dos dois formatos do treino das aulas de BURN IT e tem a duraão de 30 minutos. O BURN IT CARDIO estrutura-se como uma ferramenta avançada na obtenção de resultados rápidos e consistentes na perda de massa gorda, aumento da resistência cardiovascular e reforço muscular das costas, braços e core. 

A conjugação dos treinos de BURN IT CARDIO e BURN IT STRENGTH mostram resultados visíveis em apenas dez sessões, numa frequência de dois treinos por semana, o que equivale a um mês e meio de aulas. Ao todo, numa aula BURN IT STRENGTH é possivel perder até 300 quilocalorias, enquanto numa aula BURN IT CARDIO é possivel perder até 420 quilocalorias.  

Além da inovação do método, as aulas de BURN IT funcionam como um treino de grupo, desenhado para um máximo de dez pessoas, onde o instrutor acompanhará de perto a evolução de cada aluna, ajudando-as a atingir os seus objetivos de forma individualizada, mas com a motivação de um treino coletivo.  

As aulas de BURN IT CARDIO ajudarão assim, na tonificação, perda de gordura e aceleração metabólica, trazendo ainda grandes melhorias para o sistema cardiovascular da mulher.