QUEIMA ATÉ 🔥420Kcal 

30min

BURN IT WOMEN - CARDIO É uma aula de 30 minutos desenhada para responder às necessidades directas da mulher. Ajuda na tonificação muscular, perda de peso e aumento da resistência cardiovascular. BURN IT WOMEN é composto pelos métodos de treino mais eficazes na perda de massa gorda, utilizando métodos de treino intervalado de alta intensidade (HIIT - High Intensity Interval Training e Tabata), métodos de treino de alta intensidade HIT (High Intensity Training), Treino Calisténico (utiliza o peso do próprio corpo) e/ou equipamentos como caneleiras, elásticos, halteres, kettlebells.

O BURN IT CARDIO é um dos dois formatos do treino das aulas de BURN IT e tem a duraão de 30 minutos. O BURN IT CARDIO estrutura-se como uma ferramenta avançada na obtenção de resultados rápidos e consistentes na perda de massa gorda, aumento da resistência cardiovascular e reforço muscular das costas, braços e core. 

A conjugação dos treinos de BURN IT CARDIO e BURN IT STRENGTH mostram resultados visíveis em apenas dez sessões, numa frequência de dois treinos por semana, o que equivale a um mês e meio de aulas. Ao todo, numa aula BURN IT STRENGTH é possivel perder até 300 quilocalorias, enquanto numa aula BURN IT CARDIO é possivel perder até 420 quilocalorias.  

Além da inovação do método, as aulas de BURN IT funcionam como um treino de grupo, desenhado para um máximo de dez pessoas, onde o instrutor acompanhará de perto a evolução de cada aluna, ajudando-as a atingir os seus objetivos de forma individualizada, mas com a motivação de um treino coletivo.  

As aulas de BURN IT CARDIO ajudarão assim, na tonificação, perda de gordura e aceleração metabólica, trazendo ainda grandes melhorias para o sistema cardiovascular da mulher.

︿

SERVIÇOS ADICIONAIS

  • Aberto das 07:00 às 21:00 
  • 2 Estúdios de Aulas 
  • Mais de 90 aulas / semana 
  • PT Zone 
  • Acompanhamento em Todos os Treinos
  • APP Vivafit 
  • Reservas Online 
  • Nutrição 
  • Avaliação e Diagnóstico c/ Equipamento Certificado 
  • Avaliações Corporais mensais gratuitas 
  • Seguro Vitalício 
  • WI-FI Grátis  
  • Equipa de Instrutores Estável e Certificada
  • Acesso a Todos os Clubes VIVAFIT

Política de Privacidade

Regulamento

No âmbito da utilização do website www.vivafitouteirodepolima.com (“Website”) poderão ser recolhidos dados pessoais dos utilizadores (“Utilizador”).  

A Vivafit preocupa-se com a sua privacidade e pretende assegurar que são adotadas todas as medidas necessárias para que os seus dados pessoais sejam tratados de forma segura e de acordo com a legislação aplicável.  

1. Informação básica Responsável pelo tratamento: FEEL FIT, Unip. Lda (adiante designada por "Feel Fit"), com sede na Rua Lápis-Lazúli, N.126, Loja 1, 2785-812 São Domingos de Rana, matriculada na Conservatória do Registo Comercial da Amadora com número único de matrícula e de pessoa colectiva 509 . 755 . 488. Finalidades: Fundamento jurídico. Gestão do Website: Interesse legítimo. Consentimento: Comunicação dos dados recolhidos (nome, email, contato telefónico) para envio de informações ao utilizador relativamente a novos produtos e serviços disponibilizados no Website e/ou no Centro Vivafit Outeiro de Polima, ofertas e campanhas especiais, informações atualizadas sob a atividade da marca e de um modo geral para efeitos de promoção. Direitos: Aceder, retificar, apagar os seus dados, limitar o tratamento dos seus dados, solicitar a portabilidade dos seus dados, opor-se ao tratamento dos seus dados, nos termos e condições que se expõem na Informação Adicional. Destinatários: os dados recolhidos serão armazenados e utilizados apenas pela entidade gestora do Centro Vivafit Outeiro de Polima, não sendo partilhados com terceiros, salvo consentimento explícito da parte do utilizador.

Voltar ao site principal

2. Informação detalhada 2.1. Quem é o Responsável pelo Tratamento? Os seus dados pessoais serão tratados pela empresa Feel Fit, na qualidade de Responsável pelo Tratamento.  

2.2. Com que finalidades tratamos os seus dados pessoais? Os seus dados pessoais serão tratados com as seguintes finalidades: 2.2.1. Gestão do Website; 2.2.2. Envio de informações ao utilizador relativamente a novos produtos e serviços disponibilizados no Website e/ou Centro Vivafit Outeiro de Polima, ofertas e campanhas especiais, informações atualizadas sob a atividade da marca e de um modo geral para efeitos de promoção.

Voltar ao site principal

2.3. A quem são comunicados os seus dados pessoais? Os seus dados pessoais não serão partilhados com terceiros. Caso forneça o seu consentimento para tal, os seus dados pessoais serão utilizados para: - Envio de informações relativas a novos produtos e serviços disponibilizados no Website e/ou Centro Vivafit Outeiro de Polima, ofertas e campanhas especiais, informações atualizadas sob a atividade da marca e de um modo geral para efeitos de promoção; - Prestar esclarecimentos através do contato telefónico ou por SMS (Short Message Service) relativamente a produtos e serviços prestados nas instalações do Centro Vivafit Outeiro de Polima. Ao submeter os seus dados pessoais no formulário do website www.vivafitouteirodepolima.com declara dar consentimento para o tratamento dos mesmos de acordo o estípulado nos pontos 2.2. e 2.3..

Voltar ao site principal

2.4. Fundamento jurídico para o tratamento dos dados pessoais A Feel Fit trata os dados pessoais recolhidos com os seguintes fundamentos jurídicos: - No caso da finalidade identificada no ponto 2.2.1. o fundamento jurídico para o tratamento dos seus dados pessoais é o interesse legítimo da Feel Fit em manter o conteúdo do Website constantemente atualizado por forma a prestar-lhe informações úteis e de qualidade; - No caso da finalidade identificada no ponto 2.2.2. o fundamento jurídico para o tratamento é o seu consentimento, podendo o mesmo ser retirado a qualquer momento, sem que tal, no entanto, torne ilegítimo o tratamento de dados pessoais realizado com base nesse consentimento até à data em que o mesmo seja retirado. O não fornecimento do seu consentimento irá impedir a Feel Fit de lhe enviarem informações relativas a novos produtos e serviços disponibilizados no Website e/ou Centro Vivafit Outeiro de Polima, ofertas e campanhas especiais, informações atualizadas sob a atividade da marca e de um modo geral para efeitos de promoção.

2.5. Durante quanto tempo conservamos os seus dados pessoais? A Feel Fit mantém os seus Dados Pessoais de acordo com os períodos de conservação impostos pela legislação e regulamentos em vigor, nomeadamente tendo em conta as suas atividades. A Feel Fit pode armazenar os seus Dados Pessoais durante os seguintes períodos: - Quando nos contacta para pedir uma informação, guardamos os seus dados pessoais durante o tempo necessário para processar e efetivar o seu pedido; - Conservamos os seus dados pessoais usados para marketing direto até que cancele a autorização ou nos peça para os eliminar, nos termos da legislação em vigor. - Os cookies usados pelo servidor Leadpages são armazenados até que o utilizador os remova do seu browser, sendo regidos pela sua própria política de privacidade que poderá consultar aqui.

Voltar ao site principal

2.7. Quais são os seus direitos? De acordo com a legislação de proteção de dados aplicável, tem direito de: - Solicitar o acesso aos seus dados pessoais: Tem o direito de obter confirmação sobre se quaisquer dados pessoais que lhe digam respeito estão, ou não, a ser tratados e, se for esse o caso, solicitar acesso aos seus dados pessoais. As informações de acesso incluem, entre outras, as finalidades do tratamento e as categorias de dados pessoais em questão. A qualquer momento, poderá exercer o seu o direito de obter uma cópia dos dados pessoais que estão a ser objeto de tratamento. - Solicitar a retificação dos seus dados pessoais: tem o direito de obter a retificação das inexatidões relativas aos seus dados pessoais. Tendo em conta as finalidades do tratamento, tem o direito a que os seus dados pessoais incompletos sejam completados, incluindo por meio de uma declaração adicional. - Solicitar a limitação do tratamento dos seus dados pessoais: em determinadas circunstâncias, pode ter o direito de obter a limitação do tratamento dos seus dados pessoais. Nesse caso, os respetivos dados serão marcados e só podem ser tratados por nós com o seu consentimento ou para determinados fins. - Solicitar a portabilidade dos dados: em determinadas circunstâncias, pode ter o direito de receber os dados pessoais que nos forneceu, num formato estruturado, de uso corrente e de leitura automática e pode ter o direito a transmitir esses dados para outra entidade sem que o possamos impedir. - Opor-se ao tratamento dos seus dados pessoais: tem o direito de, por motivos relacionados com a sua situação particular, a qualquer momento, se opor ao tratamento dos seus dados pessoais. Nesse caso, a Feel Fit irá cessar o tratamento dos seus dados pessoais, a não ser que se verifiquem razões imperiosas e legítimas para esse tratamento que prevaleçam sobre os seus interesses, direitos e liberdades, ou para efeitos de declaração, exercício ou defesa de um direito num processo judicial. Também tem o direito de apresentar uma queixa junto da autoridade competente de supervisão da proteção de dados.  

Para exercer os direitos referidos, ou retirar os consentimentos prestados, o Utilizador pode contactar a Feel Fit, através do envio e um e-mail para contacto outeirodepolima@vivafit.pt, indicando como referência "Proteção de Dados" no assunto do email e fornecendo um comprovativo da sua identidade.  

2.9. Atualização desta Política de Privacidade A presente Política de Privacidade teve a sua última atualização em Maio de 2018 e está atualizada de acordo com o Regulamento Geral sobre a Proteção de Dados (“RGPD”) e demais legislação aplicável.

  VOLTAR À PÁGINA PRINCIPAL  

QUEIMA ATÉ 🔥300Kcal 

30min

BURN IT WOMEN - STRENGTH (FORÇA) É uma aula de 30 minutos desenhada para responder às necessidades de tonificação das mulheres. BURN IT WOMEN FORÇA é composto pelos métodos pelos métodos de treino mais eficazes no fortalecimento e tonificação musculares, utilizando métodos de treino de força de resistência, combinações de exercícios em séries compostas, Treino Calisténico (utiliza o peso do próprio corpo) e/ou equipamentos como caneleiras, elásticos, halteres, kettlebells.

O BURN IT FORÇA é um dos dois formatos do treino das aulas de BURN IT. O BURN IT FORÇA estrutura-se como uma ferramenta avançada na obtenção de resultados rápidos e consistentes no aumento de massa muscular e tonificação das pernas, glúteos e core utilizando os mais recentes protocolos de treino da atualidade.

A conjugação dos treinos de BURN IT FORÇA e BURN IT CARDIO mostram resultados visíveis em apenas dez sessões, numa frequência de dois treinos por semana, o que equivale a um mês e meio de aulas. Ao todo, numa aula de BURN IT FORÇA é possivel perder até 300 quilocalorias.

Além da inovação do método, as aulas de BURN IT funcionam como um treino de grupo, desenhado para um máximo de dez pessoas, onde o instrutor acompanhará de perto a evolução de cada aluna, ajudando-as a atingir os seus objetivos de forma individualizada, mas com a motivação de um treino coletivo.  

As aulas de BURN IT FORÇA ajudarão assim, na tonificação e definição de toda a musculatura das pernas e coxas e fortalecimento muscular do core (com maior foco nas zonas dos abdominais ablíquos, reto abdominal, glúteos e região lombar). Demonstra ainda trazer grandes melhorias e resultados mais rápidos na perda de massa gorda sempre que combinado com o treino de BURN IT CARDIO.

QUEIMA ATÉ 🔥390Kcal 

30min

BODYATTACK O BODYATTACK™ é um treino cardio de alta intensidade adequado para todas as mulheres. A aula combina movimentos atléticos, inspirados nos mais variados desportos, com exercícios de estabilização. Foca-se na melhoria da condição física geral, aumento da resistência e queima calórica.

Este é um treino completo que irá treinar todo o seu corpo, desafiando os seus limites de forma positiva e energizante garantindo, assim, que termina com a mente liberta e uma incrível sensação de dever cumprido. Prepare-se para querer repetir!

Ao som de músicas inspiradoras e repletas de energia, BODYATTACK™ vai ainda melhorar os seus movimentos funcionais, ou seja, os movimentos que necessita para desempenhar as tarefas do seu dia-a-dia.

As aulas de BODYATTACK™ funcionam como um treino de grupo, desenhado para um máximo de 10 pessoas, onde o instrutor acompanhará de perto a evolução de cada aluna, ajudando-as a atingir os seus objetivos de forma individualizada, mas com a motivação de um treino coletivo.

Entre os vários benefícios que conseguirá retirar das aulas de BODYATTACK™, destacamos: o gasto calórico elevado, proporcionando um corpo mais magro; tonificação muscular; melhoria da sua coordenação e agilidade; melhoria da sua densidade e saúde óssea; aumento da sua capacidade cardiovascular através de um treino completo.

QUEIMA ATÉ 🔥370Kcal 

30min

SH'BAM

A aula de SH'BAM™ tem a duração de 30 minutos, composta por movimentos simples de dança, é um treino divertido e incrivelmente viciante para quem gosta de dançar.

SH’BAM™ é a aula certa para ficar em forma de uma forma descontraída, simples e conseguir trazer ao de cima a estrela que existe dentro de si – mesmo que a dança não seja algo natural para si. 

Ao som dos actuais êxitos, as músicas mais ouvidas nas discotecas de todo o mundo e os ritmos latinos mais modernos, SH’BAM™ é a aula mais divertida e descontraída para fazer exercício com um sorriso de orelha a orelha do início ao fim.

O SH’BAM™ irá proporcionar todos os benefícios do exercício cardiovascular, incluindo o consumo de muitas calorias, melhorar a coordenação e desenvolver a expressão corporal. Prepare-se para a diversão, prepare-se para se desligar do seu dia-a-dia!!

QUEIMA ATÉ 🔥370Kcal 

30min

ZUMBA

As aulas de Zumba® consistem em aulas de dança compostas por exercícios simples e fáceis de aprender. Estas aulas têm a duração de 30 minutos e, com uma intensidade média, proporcionam um gasto calórico considerável, aumentando a resistência cardiovascular, a coordenação motora e a confiança.

As aulas de Zumba® incluem ritmos exóticos combinados com música latina, música internacional e, acima de tudo, músicas cheias de energia! Antes que se dê conta estará em forma e com um alto nível de boa disposição! É fácil, é eficaz e realmente emocionante. São mais de vinte ritmos diferentes – salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, flamenco, rumba, e muitos mais; onde trabalhamos a resistência cardiovascular ao mesmo tempo que queimamos calorias!

A aula de Zumba® é ideal para quem gosta de dançar e se quer divertir enquanto perde peso. Qualquer pessoa, independentemente da sua idade ou nível de condição física, pode fazer estas aulas.

QUEIMA ATÉ 🔥290Kcal 

45min

SBARRE Com SBarre – Shape It vai se sentir como uma bailarina e ver os resultados de um treino de fitness.

SBarre é uma aula concebida para moldar e tonificar o seu corpo. Inspirada em modalidades como o Ballet, Pilates e Yoga, tem como objetivo principal ser uma aula onde se tonifica os glúteos, abdominais e pernas, moldando o corpo como o de uma bailarina. 

Nas aulas SBarre é utilizada uma barra típica de ballet como apoio, onde se realiza o treino de força essencialmente isométrico e com um número de repetições elevadas utilizando o peso do corpo ou acrescentando carga externa. Também são utilizadas bandas elásticas, bolas e halteres de 1kg a 3kg para variar a intensidade e imprimir variedade no treino. A intensidade cardiovascular da aula de SBarre é média-baixa, ainda assim, a combinação dos vários exercícios que a compõem trazem benefícios excelentes a nível de perda de volume e tonificação muscular principalmente dos glúteos, pernas e abdominais.

No final as aulas Sbarre, desperte a bailarina que há em si e termine com uma sensação de elegância e energia revogorantes.

QUEIMA ATÉ 🔥240Kcal 

30min

PILATES Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o seu corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente.

As aulas de Pilates têm a duração de 45 min., são realizada ao som de música suave e num ambiente tranquilo, com o foco principal no aumento da mobilidade da coluna, na sua flexibilidade e no fortalecimento dos músculos do “core”, i.e. músculos que rodeiam e suportam o seu tronco. 

A prática regular das aulas de Pilates vai fortalecer de forma progressiva e controlada toda a musculatura da sua coluna e do seu tronco e, consequentemente, ajudá-la na manutenção de uma postura correta ao longo de cada dia. Pilates desenvolve todo o corpo, dando-lhe um aspeto mais alongado, alinhado e forte.

As aulas de Pilates são realizadas com um limite de 10 pessoas por aula garantindo não só o seu acompanhamento total e permanente, mas também a garantia do ajuste da intensidade dos exercícios realizados à sua condição física e historial clínico. Para além da musculatura mais superfícial, as aulas de Pilates são compostas por exercícios específicos controlados e sem impato articular que vão proporcionar-lhe o reforço da musculatura mais profunda (p.e. soalho pélvico, diafragma) contribuindo para melhoria não só da estabilização do seu tronco, como também na sua capacidade respiratória e o alívio da dor associada a várias patologias da coluna.

As aulas de Pilates recorrem ainda a pequenos equipamentos como fitballs, rolos, bandas elásticas, pequenos halteres, bolas de estabilidade, magic circles, entre outros, permitindo a cada instrutor durante cada aula, o ajuste adequado da intensidade de cada exercício e dar-lhe mais desafios durante as aulas que permtam a sua evolução de forma mais rápida e segura.

Pilates confere-lhe inúmeros benefícios não só ao nível físico, mas também ao nível do seu bem-estar emocional.

QUEIMA ATÉ 🔥145Kcal 

30min

BODYBALANCE O BODYBALANCE™ (desenvolvido pela Les Mills) é uma aula que une o Yoga, o Tai-Chi e o Pilates num treino calmo e equilibrado, onde força e flexibilidade são o desafio. Concentração, controle da respiração, exercícios de flexibilidade criteriosamente estruturados, movimentos e posturas enquadradas na música, criam um treino holístico que “transportam” o corpo a um estado de equilíbrio e harmonia.

A aula de BODYBALANCE™ tem a duração de 30 minutos. Começa com um aquecimento de Yoga, seguido de um treino de Força de pernas, acalmando depois com um trabalho de Equilíbrio. 

Seguidamente existem dois formatos de aula: (1) BODYBALANCE™ FORÇA mais direccionado para o trabalho de força abdominal, costas e pernas; (2) BODYBALANCE™ FLEXIBILIDADE onde o focos é a flexibilidade/mobilidade, ao nível da articulação da anca e de toda a coluna. 

Ambos os formatos terminam com exercícios de alongamento de toda a parte posterior do nosso corpo e um relaxamento de cerca de 2 minutos. O BODYBALANCE™ desenola-se num ambiente calmo, tranquilo, sem distrações e com todo o acompanhamento que você merece. Com um máximo de 9 pessoas por aula e com um dos jardins da nossa urbanização como pano de fundo, este será o seu melhor momento para fugir à rotina e concentrar-se apenas em si e no seu bem-estar.

Entre os vários benefícios que o BODYBALANCE™ promove destacamos: as melhorias na sensação de bem estar, as melhorias na flexibilidade e mobilidade, o desenvolvimento da coordenação e equilibrio, a redução dos niveis de stress e uma maior capacidade para relaxar e acalmar.

MAPA DE AULAS

Estúdio 1 | Energy Studio

Estúdio 2 | Body & Mind Studio

NOTA: O mapa de aulas exposto pode sofrer alterações pontuais. Por favor, consulte a APP Vivafit para aceder ao mapa de aulas atualizado ou preencha o formulário seguinte para receber o mapa de aulas no seu email.

NÃO HÁ NADA COMO EXPERIMENTAR.

AGENDAR VISITA

Aulas de Grupo

Entre 30 a 45 minutos, existem 9 opções de treinos em formato Small Group Training. Intensidade ajustada, mais motivação e o melhor acompanhamento pelos seus resultados.  

 

CONHEÇAS AS AULAS »

Personal Training

Treino à medida com resultados rápidos. É mais fácil e rápido alcançar os seus objetivos. Num espaço reservado para si e para o seu PT.


Consultas de Nutrição

Ajudamo-la a atingir e manter os resultados que procura, sejam relacionados com o peso, ou outros dentro da nutrição clínica e desportiva. Temos um dos maiores especialistas da área para a ajudar numa abordagem personalizada, compreensiva e baseada na evidência científica.



Análises Corporais

Mantenha-se atualizada em relação aos seus progressos e adapte o seu plano alimentar e o seu plano de treinos de acordo com os seus objetivos.

HORÁRIO Aberto das 07:00 às 21:00  

MAIS DE 90 AULAS/SEMANA Mais horários e mais opções para que o seu treino nunca falta na sua rotina diária.

PT ZONE Treine com acompanhamento, numa zona dedicada apenas a si e ao seu PT. 

ACOMPANHAMENTO EM TODOS OS TREINOS A sua segurança e os seus resultados são importantes por isso, os treinos são realizados com um máximo de 10 pessoas por aula. 

APP VIVAFIT Reserve as suas aulas comodamente através da aplicação disponível para iOS e Android.

AREA RESERVADA MYVIVAFIT.COM Acompanhe a sua evolução, monitorize os seus treinos, acesso a E-Tools, receitas práticas e simples, fale com o seu nutricionista online e muito mais. 

AVALIAÇÃO E DIAGNÓSTICO C/ EQUIPAMENTO CERTIFICADO Aplicação de protocolos de avaliação e diagnóstico de composição corporal com base científica, que asseguram a fiabilidade de cada resultado.

AVALIAÇÕES CORPORAIS MENSAIS GRÁTIS Receba mensalmente aconselhamento para os seus treinos e plano alimentar em função dos seus resultados e gostos. 

SEGURO VITALÍCIO Uma vez e nunca mais!

WI-FI GRÁTIS Acesso ilimitado para todas as sócias.

ACESSO A TODOS OS CLUBES Aceda a todos os clubes Vivafit. Válido para todos os tipos de adesão. 


Aulas de Grupo

Entre 30 a 45 minutos, existem 9 opções de treinos em formato Small Group Training. Intensidade ajustada, mais motivação e o melhor acompanhamento pelos seus resultados.



Personal Training

Treino à medida com resultados rápidos. É mais fácil e rápido alcançar os seus objetivos. Num espaço reservado para si e para o seu PT.  



Consultas de Nutrição

Ajudamo-la a atingir e manter os resultados que procura, sejam relacionados com o peso, ou outros dentro da nutrição clínica e desportiva. Temos um dos maiores especialistas da área para a ajudar numa abordagem personalizada, compreensiva e baseada na evidência científica.



Análises Corporais

Mantenha-se atualizada em relação aos seus progressos e adapte o seu plano alimentar e o seu plano de treinos de acordo com os seus objetivos.



HORÁRIO Aberto das 07:00 às 21:00  

MAIS DE 90 AULAS/SEMANA Mais horários e mais opções para que o seu treino nunca falta na sua rotina diária.

PT ZONE Treine com acompanhamento, numa zona dedicada apenas a si e ao seu PT. 

ACOMPANHAMENTO EM TODOS OS TREINOS A sua segurança e os seus resultados são importantes por isso, os treinos são realizados com um máximo de 10 pessoas por aula. 

APP VIVAFIT Reserve as suas aulas comodamente através da aplicação disponível para iOS e Android.

AREA RESERVADA MYVIVAFIT.COM Acompanhe a sua evolução, monitorize os seus treinos, acesso a E-Tools, receitas práticas e simples, fale com o seu nutricionista online e muito mais. 

AVALIAÇÃO E DIAGNÓSTICO C/ EQUIPAMENTO CERTIFICADO Aplicação de protocolos de avaliação e diagnóstico de composição corporal com base científica, que asseguram a fiabilidade de cada resultado. AVALIAÇÕES CORPORAIS MENSAIS GRÁTIS Receba mensalmente aconselhamento para os seus treinos e plano alimentar em função dos seus resultados e gostos. SEGURO VITALÍCIO Uma vez e nunca mais! WI-FI GRÁTIS Acesso ilimitado para todas as sócias. ACESSO A TODOS OS CLUBES Aceda a todos os clubes Vivafit. Válido para todos os tipos de adesão. 


ENERGY STUDIO


BURN IT WOMAN - FORÇA

30min Desenhada para obter os melhores resultados de tonificação e perda de volume abdominal, pernas e coxas, tendo em conta as características fisiológicas do corpo da mulher.

 


BURN IT WOMAN - CARDIO

30min Gastar o maior número de calorias em 30min. Esta é a aula que combina os melhores tipos de treino cardiovascular para perder massa gorda e aumentar a sua energia ao máximo.


BODYATTACK

30min Esta é a aula contagiante e cheia de energia que precisa para libertar as energias e soltar a atleta que há em si. Desafie-se na aula que a desafia no bom sentido. O sentido da sua sensação de dever cumprido.


SH'BAM

30min Venha como você é e saia uma estrela. Não importa se a dança é a sua melhor amiga, o mais importante é divertir-se! Deixe-se ir numa aula onde o objetivo é espairecer e aumentar a resistencia sem dar por isso ao som dos mais recentes hits da atualidade.


ZUMBA

30min Os melhores ritmos exóticos combinados com música latina e música internacional. A boa energia e a diversão estão bem presentes onde pode encontrar ritmos tão conhecidos como a rumba, o cha-cha-cha, a salsa e o merengue.  

BODY & MIND STUDIO


SBARRE - SHAPE IT

45min Sinta-se uma verdadeira bailarina. Uma aula cheia de elegância, com foco permanente na postura e na firmeza dos movimentos, que molda as suas pernas, glúteos e abdominais.

 


PILATES

45min Costas fortes, mais mobilidade e core reforçado. Juntando a tudo isto uma respiração controlada e acompanhamento, o resultado é uma sensação inscrível de liberdade e mais saúde que não pode perder.  


BODYBALANCE

30min A sensação mais pura de calma e concentração. Inspirada no método Pilates, Yoga e Tai-Chi num ambiente calmo e controlado, esta é a aula que desafio o seu corpo e relaxa a sua mente. 2 formatos: força e flexibilidade. 

Andreia Correia Instrutora

currículo (brevemente)

Joana Lopes Instrutora Personal Trainer 

Catarina Monteiro Instrutora

Joana Pina Instrutora Personal Trainer 

Luís Campanha Diretor Técnico Instrutor Personal Trainer 

Rita Ferreira Instrutora Personal Trainer 

Tatiana Santos Instrutora Personal Trainer 

Paula Romero Instrutora 

Dr. Rui Jorge Nutricionista

Roberta Ferrara Instrutora 

Rua Lápis Lazúli, N. 126, Loja 1 2785-812 São Domingos de Rana 

961742231 | 918027890 | 214452488

outeirodepolima@vivafit.pt

Experimente hoje a sua 1ª aula.

Está na altura de fazer algo mais por si.

Antes de nos pedir informações, consulte a nossa Política de Privacidade.

MUDE DE VIDA EM 30 MINUTOS.

Ladies Fitness Boutique


O SEU MOMENTO É IMPORTANTE

A nossa missão é motivar as mulheres a alcançar resultados com hábitos de exercício e alimentação saudáveis.

O conceito Fitness Boutique é fornecer saúde e bem-estar num ambiente agradável com treinos rápidos, com acompanhamento permanente e de forma descontraída em exclusivo para mulheres!

Serviços »

RESULTADOS MAIS RÁPIDOS!

Treinos à medida com resultados rápidos orientados para as características específicas de cada mulher.

Através do treino personalizado é mais fácil e rápido alcançar os seus objetivos.


A MELHOR EQUIPA DO MUNDO!

Somos uma equipa jovem e cheia de energia! Cada um é especialista no corpo feminino e nas necessidades físicas de cada tipo de mulher.

Não somos apenas colegas, somos uma grande família!


ESPAÇO CLEAN

O nosso espaço foi desenhado para manter um ambiente leve e calmo com pequenos contrastes de verde, paredes brancas e chão em madeira.

Conheça uma nova sensação de bem-estar. 


O SEU MOMENTO É IMPORTANTE

A nossa missão é motivar as mulheres a alcançar resultados com hábitos de exercício e alimentação saudáveis.

O conceito Fitness Boutique é fornecer saúde e bem-estar num ambiente agradável com treinos rápidos, com acompanhamento permanente e de forma descontraída em exclusivo para mulheres!


RESULTADOS MAIS RÁPIDOS!

Treinos à medida com resultados rápidos orientados para as características específicas de cada mulher.

Através do treino personalizado é mais fácil e rápido alcançar os seus objetivos.


A MELHOR EQUIPA DO MUNDO!

Somos uma equipa jovem e cheia de energia! Cada um é especialista no corpo feminino e nas necessidades físicas de cada tipo de mulher.

Não somos apenas colegas, somos uma grande família!


ESPAÇO CLEAN

O nosso espaço foi desenhado para manter um ambiente leve e calmo com pequenos contrastes de verde, paredes brancas e chão em madeira.

Conheça uma nova sensação de bem-estar. 

Rua Lápis Lazúli, N. 126, Loja 1 2785-812 São Domingos de Rana 

961742231 | 918027890 | 214452488

outeirodepolima@vivafit.pt

Experimente hoje a sua 1ª aula.

Está na altura de fazer algo mais por si.

Antes de nos pedir informações, consulte a nossa Política de Privacidade.


LOCALIZAÇÃO EXCELENTE.

Estamos localizados na Rua Lápis-Lazúli, N126, em São Domingos de Rana, Cascais.

Ficamos na Urbanização de São Domingos, próximos do E-Leclerc de São Domingos de Rana e da Farmácia do Outeiro, juntos ao "VanillaCaffé".


RECEÇÃO ACOLHEDORA.

No Vivafit, recebemo-la sempre com um grande sorriso, muito boa disposição e energia!

Estamos disponíveis para qualquer tipo de informação e até mesmo para visitas guiadas a qualquer altura.


CONSULTÓRIO AGRADÁVEL.

Temos à sua disposição um espaço reservado e agradável, dedicado às consultas de nutrição e Exames de Composição Corporal.  

Com a melhor tecnologia disponível e protocolos de avaliação que lhe garantem o melhor diagnóstico para uma prescrição adequada.


ESPAÇO CLEAN. 

O nosso espaço foi desenhado para manter um ambiente leve e calmo com pequenos contrastes de verde, paredes brancas e chão em madeira.


EQUIPAMENTO ESPECIALIZADO.

Temos 3 barras de ballet fitness, colchões, magic rings, rolos e bandas de pilates, elásticos, kettlebels e barras à sua disposição para todas as aulas de grupo e treino personalizado.


ESTÚDIOS AMPLOS.

Contamos com 2 estúdios devidamente equipados para as nossas aulas de grupo.


AMBIENTE AGRADÁVEL.

Temos um espaço sem ruídos, nem perturbações para que se concentre apenas em si e no seu treino.

Cada um dos espaços foi desenhado para lhe garantir o máximo de conforto e todo o acompanhamento que precisa em cada treino.


BALNEÁRIO EQUIPADO.

Temos secadores de cabelo, assessórios para maquilhagem, cubículos com chuveiro e diferentes divisões que mantêm a sua privacidade.


LOCALIZAÇÃO EXCELENTE.

Estamos localizados na Rua Lápis-Lazúli, N126, em São Domingos de Rana, Cascais.

Ficamos na Urbanização de São Domingos, próximos do E-Leclerc de São Domingos de Rana e da Farmácia do Outeiro, juntos ao "VanillaCaffé".


RECEÇÃO ACOLHEDORA.

No Vivafit, recebemo-la sempre com um grande sorriso, muito boa disposição e energia!

Estamos disponíveis para qualquer tipo de informação e até mesmo para visitas guiadas a qualquer altura.


CONSULTÓRIO AGRADÁVEL.

Temos à sua disposição um espaço reservado e agradável, dedicado às consultas de nutrição e Exames de Composição Corporal.  

Com a melhor tecnologia disponível e protocolos de avaliação que lhe garantem o melhor diagnóstico para uma prescrição adequada.


ESPAÇO CLEAN. 

O nosso espaço foi desenhado para manter um ambiente leve e calmo com pequenos contrastes de verde, paredes brancas e chão em madeira.


EQUIPAMENTO ESPECIALIZADO.

Temos 3 barras de ballet fitness, colchões, magic rings, rolos e bandas de pilates, elásticos, kettlebels e barras à sua disposição para todas as aulas de grupo e treino personalizado.


ESTÚDIOS AMPLOS.

Contamos com 2 estúdios devidamente equipados para as nossas aulas de grupo.


AMBIENTE AGRADÁVEL.

Temos um espaço sem ruídos, nem perturbações para que se concentre apenas em si e no seu treino.

Cada um dos espaços foi desenhado para lhe garantir o máximo de conforto e todo o acompanhamento que precisa em cada treino.


BALNEÁRIO EQUIPADO.

Temos secadores de cabelo, assessórios para maquilhagem, cubículos com chuveiro e diferentes divisões que mantêm a sua privacidade.

NÃO HÁ NADA COMO VER COM OS NOSSOS PRÓPRIOS OLHOS.

Oops... não encontrámos a página que procura.

     PÁGINA PRINCIPAL