BURN IT WOMEN - STRENGTH (FORÇA) É uma aula de 30 minutos desenhada para responder às necessidades de tonificação das mulheres. BURN IT WOMEN FORÇA é composto pelos métodos pelos métodos de treino mais eficazes no fortalecimento e tonificação musculares, utilizando métodos de treino de força de resistência, combinações de exercícios em séries compostas, Treino Calisténico (utiliza o peso do próprio corpo) e/ou equipamentos como caneleiras, elásticos, halteres, kettlebells.

O BURN IT FORÇA é um dos dois formatos do treino das aulas de BURN IT. O BURN IT FORÇA estrutura-se como uma ferramenta avançada na obtenção de resultados rápidos e consistentes no aumento de massa muscular e tonificação das pernas, glúteos e core utilizando os mais recentes protocolos de treino da atualidade.

A conjugação dos treinos de BURN IT FORÇA e BURN IT CARDIO mostram resultados visíveis em apenas dez sessões, numa frequência de dois treinos por semana, o que equivale a um mês e meio de aulas. Ao todo, numa aula de BURN IT FORÇA é possivel perder até 300 quilocalorias.

Além da inovação do método, as aulas de BURN IT funcionam como um treino de grupo, desenhado para um máximo de dez pessoas, onde o instrutor acompanhará de perto a evolução de cada aluna, ajudando-as a atingir os seus objetivos de forma individualizada, mas com a motivação de um treino coletivo.  

As aulas de BURN IT FORÇA ajudarão assim, na tonificação e definição de toda a musculatura das pernas e coxas e fortalecimento muscular do core (com maior foco nas zonas dos abdominais ablíquos, reto abdominal, glúteos e região lombar). Demonstra ainda trazer grandes melhorias e resultados mais rápidos na perda de massa gorda sempre que combinado com o treino de BURN IT CARDIO.