SBARRE Com SBarre – Shape It vai se sentir como uma bailarina e ver os resultados de um treino de fitness.

SBarre é uma aula concebida para moldar e tonificar o seu corpo. Inspirada em modalidades como o Ballet, Pilates e Yoga, tem como objetivo principal ser uma aula onde se tonifica os glúteos, abdominais e pernas, moldando o corpo como o de uma bailarina. 

Nas aulas SBarre é utilizada uma barra típica de ballet como apoio, onde se realiza o treino de força essencialmente isométrico e com um número de repetições elevadas utilizando o peso do corpo ou acrescentando carga externa. Também são utilizadas bandas elásticas, bolas e halteres de 1kg a 3kg para variar a intensidade e imprimir variedade no treino. A intensidade cardiovascular da aula de SBarre é média-baixa, ainda assim, a combinação dos vários exercícios que a compõem trazem benefícios excelentes a nível de perda de volume e tonificação muscular principalmente dos glúteos, pernas e abdominais.

No final as aulas Sbarre, desperte a bailarina que há em si e termine com uma sensação de elegância e energia revogorantes.