QUEIMA ATÉ 🔥145Kcal 

30min

FLEX IT Flex It é a modalidade que nos tráz a melhor combinação de exercícios inspirados no Yoga e no Pilates, desenhada exclusivamente para o público feminino.

Flex It combina da melhor forma exercícios de força e mobilidade articular que a vão deixar com uma sensação de tranquilidade e calma, ao mesmo tempo mais forte e tonificada. Num ambiente calmo, exclusivo e tranquilo, ao som de músicas conhecidas e relaxantes, Flex It é a modalidade perfeita para espairecer do stress do seu dia-a-dia.

Flex It é uma aula especialmente desenhada para mulheres pela marca Vivafit, pelos melhores profissionais da área do fitness, com o objetivo de assegurar os melhores resultados ao nível da sua postura, flexibilidade e relaxamento. 

A aula de Flex It tem a duração de 30 minutos. Começa com um aquecimento inspirado em movimentos e posturas de Yoga, seguido de um treino de Força de pernas, acalmando depois com um trabalho de Equilíbrio. Seguidamente existem dois formatos de aula: (1) Flex It Força mais direcionado reforço de toda a parede abdominal, costas e pernas; e (2) Flex It Flexibilidade onde o focus é a flexibilidade/mobilidade, ao nível da articulação da anca e de toda a coluna. Ambos os formatos terminam com exercícios de alongamento de toda a parte posterior do nosso corpo e um relaxamento de cerca de 2 minutos.

Entre os vários benefícios que o Flex It promove destacamos: as melhorias na sensação de bem estar, as melhorias na flexibilidade e mobilidade, o desenvolvimento da coordenação e equilibrio, a redução dos niveis de stress e uma maior capacidade para relaxar e acalmar.

︿